“我的孩子驼背了，不知道怎么办才好？”

前不久，一位16岁少年的驼背，引起了家长们的关注，经医生检查，被确诊为休门氏病。这是一种很容易发生在青少年身上的症状，尤其，是那些不科学的运动方式。在椎体软骨发育不完善的情况下，脊柱收到很大的压力，便会造成椎体软骨变薄，抗压能量减弱。

今天，你的脊梁健康么？

11月17日，“生命之脊”诗歌音乐朗诵会在北京大学医学部会议中心举行，旨在号召更多关注生命健康的人士，参与公益救治已经被压弯的脊梁，以及即将被压弯的新生代脊梁。

据有关调查显示，在我国各地脊梁侧弯的患病几率为2%左右。通常情况下，对于成年人来说，轻度的脊梁侧弯并不会有很明显、不适的障碍。但对于婴幼儿、青少年来说，轻度的脊梁侧弯，将影响以后的发育和成长，程度严重者会影响心肺功能的正常运行，乃至脊髓发生故障，造成瘫痪。

如何区分脊梁侧弯的轻重程度？据医院大夫介绍，当脊梁的弯曲程度超过40度时，需要采用手术矫正，若要等到超过60度再去做手术治疗，风险大大增加。

如何预防生命脊梁侧弯？

注意生活中的起居习惯非常重要。青少年阶段，有不少的坏习惯需要家长及时发现、及时提醒、纠正。比如，喜欢斜趴在桌上看书、斜躺在沙发或者床上休息、长时间在电脑前玩游戏或低头玩手游，如果长时间不进去其他运动，很容易让脊梁侧弯。

对于一些女生来说，穿各种时尚款式的服饰，有一些设计本身歪歪斜斜，引发视觉及心理错觉，会导致“斜肩”、“胯塌”，甚至因高跟鞋两只鞋子之间的差异，导致脊柱弯曲。另外，有一些青少年也会去模仿影视中一些夸大的角色，如，歪头斜肩的保安、长期习惯了甩头发的酷逼姿势……

除了这些需要纠正的不良姿势和行为，更多的脊柱侧弯，则是长期固定姿势的劳动者。比如，矿工、程序员、采摘员，等等，无法避免的劳动所导致的脊柱弯曲，我们该如何应对？

吃什么样的食材我们的脊梁才能挺拔？

培育挺拔的脊梁，要从胎儿形成期开始。准妈妈在孕期的饮食当中需要摄入一些有利于补钙的食材，比如海带、芝麻、豆类、禽蛋、虾米、牛肉、核桃、乳类，等等。准爸爸可以为准妈妈做几道补钙菜，如，松仁海带汤、紫菜虾皮蛋花汤。

关心青少年、成年人脊梁的饮食，科学家们建议选吃一些比较清淡的食材来食用，降低心血管风险，果蔬、绿茶、全谷物，健康、品质、天然有机食品，尽量少吃加工肉、精加工的食物，以及碳酸类软饮料。

在维他命当中，维生素B12参与生成骨髓红细胞，运载血氧，防止恶性贫血，因此也可以保护大脑神经免受破坏。虽然人体本身不能产生维生素B12，但我们要通过饮食来补充这种维生素，比如，每天喝乳制品，就可以补充维生素B12了。

除此之外，润则生也特意选了一些天然有机的食材，助您挺直脊梁。（润则生官方旗舰店）